Comment optimiser ton temps avec la méthode Pomodoro ?

La méthode Pomodoro, ça te dit quelque chose ? C’est une technique de travail qui permet d’être plus efficace en jouant sur un temps de concentration limité. On t’explique les trois grandes étapes de cette méthode que tu n’auras plus qu’à adopter. Résultats garantis !

Apprendre efficacement, optimiser son temps de travail, accomplir ses objectifs et devenir plus performant ? C’est clairement le rêve de tous les étudiants qu’ils soient au collège/lycée ou en études supérieures. Pourtant, parfois, les sessions de révision tournent au drame : temps perdu, difficultés à assimiler les notions, problèmes de concentration… Pour y remédier, il existe une méthode de gestion du temps simple : c’est la méthode de travail Pomodoro. Ça t'intéresse ?   

1. Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?

1.1. Les origines de la méthode Pomodoro 🔍

👉D’abord, un petit point historique : la méthode Pomodoro a été créée en 1980 par Francesco Cirillo. 💡

A l’époque, ce consultant en informatique a constaté que sa gestion du temps de travail n’était pas optimale, car il se déconcentrait rapidement. Pour être plus performant, il a donc cherché à subdiviser ses périodes de travail en créneaux de 25 minutes de travail (appelées sessions ou pomodori) et 5 minutes de pause. Pourquoi 25 minutes ? Il s’agit de la durée moyenne de concentration optimale du cerveau.

Quels sont les résultats recherchés ?

• - être plus concentré ✅
• - mieux mémoriser ✅
• - être plus productif/ rapide ✅
• - être mieux organisé ✅

👉 Mais pourquoi l’appeler Pomodoro ? Pour les LV2 italien, pomodoro se traduit par tomate et fait référence à l’instrument initial de cette méthode : un minuteur, en forme de tomate !

1.2. Les avantages de la méthode Pomodoro 💪

👉 Dans un premier temps, les petites sessions de travail te permettent de mieux mémoriser car ta concentration reste optimale pendant toute la durée de ton travail.

👉Le deuxième objectif est de définir les temps d’arrêts par des pauses prévues pour éviter les interruptions néfastes et le dérangement.

👉 Enfin, organiser ses objectifs de cette manière te permet de lutter contre la procrastination.  

👍 Résultats : tu es plus efficace tout au long de ton travail. Tu gagnes du temps, tu es plus productif et mieux organisé.

2. La méthode Pomodoro, étape par étape

Si tu suis ces quelques étapes clefs, tu deviendras un expert de cette méthode. En résumé, à toi les bonnes notes et des sessions de travail organisées et productives !

2.1. Définis les tâches à effectuer

To do list tiiiiime ! Le but de la méthode Pomodoro est tout d’abord de prioriser les tâches à faire. La méthode recommande de lister ce que tu dois effectuer dans ta journée, ce qui te permet de visualiser et d’organiser ton temps.

👉La méthode Pomodoro conseille de réaliser une tâche à la fois et de ne pas s’éparpiller. Cette façon de fonctionner te permet de te concentrer pleinement sur une chose et de ne pas perdre de temps (tu comprends l’importance de la to-do list maintenant ?). D’où l’objectif de consacrer une session à une tâche. Par exemple, les verbes irréguliers = une session de travail de 25 minutes.

Lorsque tu as terminé toutes les sessions de travail du jour, il est conseillé de faire un bilan de ce que tu as accompli. De cette manière, tu restes attentif à ton évolution et tu peux programmer de nouvelles choses pour le lendemain.

2.2. Utilise un minuteur ⏰

Le minuteur est l’outil de référence pour cette méthode. Bien sûr, tu peux utiliser ton téléphone portable en te rendant dans l’application minuteur que tu programmes sur 25 minutes. L’utilisation du minuteur est cruciale pour t’indiquer le moment de pause nécessaire au bon fonctionnement de la méthode Pomodoro.

2.3. Travaille sur la tâche à effectuer pendant 25 minutes ✏️

Ton minuteur a demarré ? Go ! L’idée est de te concentrer sur la tâche sélectionnée jusqu’au terme du temps imparti.

👉 Un temps d’études peut par exemple correspondre à une fiche de révision que tu auras joliment préparée en avance. Nos fiches REVISION 2.0 sont au format A5 et au format 12,5x20cm, et de plusieurs couleurs que tu peux associer à chaque matière. En téléchargeant l’application SCRIBZEE, tu peux les scanner et les conserver dans ton téléphone. Pratique quand tu veux les relire dans les transports.

👉Comment réaliser une session de travail de 25 minutes avec nos produits Oxford ?

1. 1. Grâce à la fiche REVISION 2.0, je fiche l’essentiel de mon chapitre d’histoire. Dans un premier temps, je relis ma fiche et m’assure de mémoriser les informations.

1. 2. Puis, je prépare des quiz sur les dates historiques grâce aux flashcards FLASH 2.0. Comment ça fonctionne ? Tu inscris d’un côté de la petite carte une date et de l’autre l’événement qui lui est associé. Par exemple : au recto : la Seconde Guerre mondiale et au verso : 1939-1945. Il ne te reste plus qu’à jouer à “Questions pour un champion” sans avoir besoin du présentateur !

Tu peux même faire mieux en scannant les FLASH 2.0 sur l’application SCRIBZEE dont on t’a déjà parlé. Tu pourras les emporter partout avec toi. En plus, le mode REVISION permet de faire une session d’apprentissage ludique (bon peut-être pas une session de 25 minutes quand même ! Quoi que ?). L’application fera apparaître de manière aléatoire la face d’une carte. A toi de répondre dans ta tête et de tapoter l’écran pour découvrir la réponse. Si tu as juste, fais glisser la carte à droite et sinon à gauche. De cette manière, l’application pourra mieux connaître tes lacunes et te proposer plus régulièrement les cartes sur lesquelles tu butes. Pratique, non ?

Au bout des 25 minutes, le minuteur sonne la fin de ta session de travail. Tu peux fièrement marquer d’un ✅ la tâche que tu viens d’accomplir sur ta liste et passer à la dernière étape.

2.4. Accorde-toi une pause dans ton travail ⛱️

Eh oui, la méthode de travail Pomodoro, c’est aussi une pause bien méritée. Durant cinq minutes, accorde-toi un peu de répit. 

👉A savoir : toutes les quatre sessions de travail, accorde-toi une pause un peu plus longue (15 ou 20 minutes si tu en ressens le besoin). En bref, au bout de deux heures à étudier, une pause plus longue est nécessaire à ta récupération.

3. Comment adapter la méthode Pomodoro à tes besoins ?

Tu as désormais les règles initiales de la méthode Pomodoro (houra !). Maintenant, il est primordial que tu t’appropries le concept pour optimiser ton expérience. L’adapter, c’est répondre au mieux à tes besoins. A travers quelques conseils simples, tu réussiras à mieux connaître ton fonctionnement face au travail et cela te permettra d’être plus productif.

3.1.    Adapte le temps de travail à ton niveau

La première chose à faire est d’estimer le temps de travail nécessaire à la réalisation de tes tâches. Cet élément dépend, notamment, de ton niveau d’études : collégien/lycéen, étudiant en prépa ou à l’université ? Le but est d’adapter l’alternance travail/pause de manière pertinente.

👉 Concrètement : si tu es étudiant en prépa, 25 minutes pour une tâche peut être trop court. Dans ce cas, tu peux augmenter cette durée de travail à 30 ou 35 minutes. De manière proportionnelle, évalue le temps de pause qu’il te faut pour recharger tes batteries. Tu peux donc passer de 5 minutes à 10 ou 15 minutes de pause en fonction de ton temps d’études.

La deuxième chose à faire est d’identifier ton temps de concentration optimale. Pour cela, essaye des sessions de 25 minutes et observe si tu parviens à rester concentré jusqu’à la fin. Si c’est le cas, demande-toi s’il te faut plus de temps par session.

Attention, diviser ton temps de travail a pour objectif de te rendre plus productif. Augmenter les sessions n’a donc plus d’intérêt si tu ne parviens pas à être concentré jusqu’à la sonnerie du minuteur.

3.2. Comment bien faire la pause entre les pomodori ? 🤔

Comme tu as pu le voir, la pause est essentielle dans la méthode Pomodoro. Entre chaque pomodori (session de travail), il est nécessaire d’optimiser les cinq ou dix minutes que tu as pour bien recharger tes batteries pour la suite de ton travail.

👉 Plusieurs possibilités s’offrent à toi :

• - manger une collation
• - déguster une boisson : te faire un thé, un café ou boire un verre d’eau
• - regarder par la fenêtre
• - écouter de la musique
• - respirer l’air extérieur
• - te dégourdir les jambes
• - lire un article
• - faire de l’exercice

Attention ❗ On ne te conseille pas d’utiliser ton téléphone portable durant ces quelques minutes de pause. Toi aussi, tu as remarqué que tu as l’impression de rester seulement 30 secondes sur une application alors qu’en réalité ça fait 10 minutes ?  Si tu n’y arrives pas, je te conseille de mettre ton téléphone en mode avion.

Tu peux garder à l’esprit que cette pause doit avoir comme objectif de te sortir de ta bulle de travail pour décompresser et te permettre de te concentrer à nouveau de manière optimale.

Conclusion sur la méthode de travail Pomodoro

Tu es maintenant fin prêt à adopter cette technique d’apprentissage. On récapitule ? To do list en main, tu organises les tâches que tu dois accomplir. Tu règles ton minuteur sur 25 minutes ou plus. Tu fais des pauses entre chaque session de travail pour aider ton cerveau à recharger ses batteries ! Au bout de quatre périodes, tu augmentes la durée de ta pause. Simple, non ?

Nous te souhaitons de bonnes révisions ! Courage, tu vas y arriver ! 😍

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