Pourquoi je ne retiens pas ce que j’apprends ?

La nouvelle vient de tomber : tu as une interro super importante la semaine prochaine, et tu dois apprendre l’entièreté de ton cours en un temps record. Dans la panique, tu attrapes toutes tes feuilles volantes et tu révises à l’arrache dès que tu peux. Et tu oses encore te demander “pourquoi je ne retiens pas ce que j’apprends ?” à l’issue de tes séances…

Rien n’est perdu. On te donne tous nos conseils pour apprendre plus efficacement. Reste avec nous ! 😉

Prélude : tu ne retiens rien ? Relax, max !

Des neurologues ont estimé que le cerveau aurait une capacité de stockage de 1 pétaoctet. Il faut aussi savoir qu’en théorie, ta mémoire ne peut pas être saturée… tu as donc une capacité presque infinie et tu peux retenir tout ce que tu veux si tu t’y prends correctement. Quel organe incroyable ! 😌

Quand tu essayes d’apprendre quelque chose, tu tentes de stocker une information dans ton cerveau. En revanche, ce stockage à court terme obéit à des règles : sa capacité est limitée - contrairement à la mémoire à long terme dont on vient de parler - et se vide très vite pour laisser la place aux nouvelles informations qui arrivent : environ 30 secondes.

Pour ne rien arranger, avec la masse de travail quotidienne, le rush des examens, ton hygiène de vie qui en prend un coup… Ta mémoire en perd souvent son latin. Eh oui, des études ont démontré que le stress peut atrophier l’hippocampe, une zone du cerveau qui joue un rôle clé dans le processus de mémorisation et la rétention des informations.

👉 Il est donc tout dans ton intérêt d’apprendre à gérer ton stress avant les examens à l’aide de la sophrologie, la méditation ou même en faisant appel à des professionnels.

Au-delà des causes neurologiques, de mauvaises habitudes de révisions peuvent aussi impacter ta capacité à apprendre efficacement. Ton cerveau est un muscle qu’il faut faire travailler régulièrement pour qu’il soit performant. Il suffit de changer tes habitudes et d’un peu d’huile de coude ! Voilà ce qui peut t’aider 👇

Apprendre, ça s’apprend

Si on en croit la théorie du stockage mentionnée précédemment, si tu assistes à un cours le matin, tu auras encore quelques souvenirs le soir. Mais dès le lendemain, les nouveaux cours vont prendre la place dans ta mémoire à court terme. Pour en garder des traces durables, il est primordial d’apprendre le plus vite possible.

Trouver sa stratégie de mémorisation est un processus unique qui appartient à chacun. Mais il a été prouvé un bon nombre de fois que l’un des meilleurs moyens d’apprendre repose sur la répétition.

👉 En répétant une information, tu vas la faire "revenir" plusieurs fois à la surface alors qu’elle essaye de couler. Tu nous suis ?

L’idéal, c’est alors de jeter une bouée de sauvetage à l’info à chaque fois qu’elle s’enfonce un peu trop profond dans l’eau 💦. Pour savoir quand jouer le maître nageur, tu peux te référer à la courbe d’Ebbinghaus, ou courbe de l’oubli, qui indique les meilleurs moments pour réviser un cours.

(https://fr.wikipedia.org/wiki/Courbe_de_l%27oubli)

Ensuite, tu peux te créer des rappels sur ton téléphone pour indiquer les jours idéaux. Tu peux aussi compter sur notre application SCRIBZEE® qui comporte une fonction “alerte” et paramétrer les moments où tu dois réviser pour optimiser ta mémorisation. Tu recevras des notifications le jour J ce qui est très pratique pour les plus tête-en-l’air 😉

Comprends avant de te lancer

L’apprentissage peut parfois être traître. Tu peux avoir l’impression de connaître un cours sur le bout des doigts sans pour autant réussir à tout restituer le jour de l’interro.

👉 La raison est simple : depuis la maternelle, on te demande d’apprendre par coeur inlassablement jusqu’à ce que ça rentre. Mais si les tables de multiplication et les verbes irréguliers se prêtent bien à l’exercice, ce n’est pas le cas d’autres domaines.

Un bon apprentissage repose en effet sur de la mémorisation et de la répétition, mais tout ça est vain si tu n’as rien compris. Apprendre, ce n’est pas seulement lire, c’est avant tout savoir utiliser et restituer les informations recueillies.

À chaque fois que tu apprends quelque chose, demande-toi réellement si tu l’as bien comprise. Il y a plusieurs manières de vérifier cela :

• - Réexplique en vulgarisant. C’est ce qu’on appelle la technique de Feynman. Essaye d’expliquer ton sujet à ton petit frère, ta grande sœur ou ta grand-mère qui n’ont pas vraiment le nez dedans - contrairement à toi. Si tu n’y arrives pas, c’est que tu dois continuer à creuser, quitte à faire des recherches supplémentaires pour étoffer tes connaissances.
• - La technique de la feuille blanche : elle consiste à réécrire sur une feuille blanche, de manière simplifiée et de mémoire, un cours pour vérifier qu’on l’a bien compris. Une fois fait, tu peux reprendre ton cours de base pour voir si tu as oublié ou erroné des informations. Recommence autant de fois que nécessaire !

Soigne tes supports de révision

Tu as tous tes cours sous les yeux et tu es prêt à apprendre, mais tes notes te donnent le tournis : elles ne sont pas belles à voir ! Et c’est reparti pour procrastiner…

La prise de notes est primordiale pour une bonne rétention des informations puisqu’elle stimule ta mémoire visuelle. Des recherches de l’association for psychological science indiquent aussi que la prise de note manuelle est bien plus efficace pour optimiser la mémorisation. Ce serait donc l’une des meilleures manières de retenir des infos !

👉 D’où l’importance de soigner ton écriture et la présentation de tes cours : une prise de notes organisée, claire et qui met en évidence les notions incontournables de la leçon sera ta meilleure alliée une fois de retour chez toi 🤝

💡 Penses-y aussi : l’ennemi n°1 de l’organisation, c’est les feuilles volantes qui se baladent sur ton bureau ou dans ton sac !

L’idéal est donc d’avoir un cahier pour centraliser tes cours. Mais les adeptes des trieurs et des classeurs ne sont pas du même avis. Pour que tout le monde soit content, on a créé l’héritier parfait : l’Organiser book. Il te permettra de prendre toutes tes notes au même endroit, de détacher les pages grâce aux micro-perforations puis de les trier selon les matières dans le trieur intégré. Le cahier se ferme avec un élastique, donc aucun risque de perdre tes précieuses notes. Tellement pratique 😎

Tout n’est pas bon à écrire 

En revanche, pas question d’écrire la totalité de ce que tu entends en cours. Autrement, tu risques d’avoir du mal à tout retenir. En plus, tu risques de vite accumuler les cahiers remplis ! 😂

👉 Il existe une méthode de prise de note révolutionnaire qui permet de trier les informations recueillies. On la connaît sous le nom de Méthode Cornell. Elle consiste à diviser ta feuille en 4 zones distinctes réservées chacune à un but précis 🔥

1. 1. La première est un bandeau tout en haut de ta page pour noter le titre de ton cours, la date du jour… Tout ce qui t’aide à t’y retrouver !
2. 2. La seconde est une marge à gauche. Elle te permettra d’y noter les notions clés de ton cours comme les définitions, les formules, les dates-clés et les questions qui pourraient être posées à l’interro.
3. 3. La partie prise de notes se passe dans la plus grosse partie. Ici aussi, pense à synthétiser au maximum ; ne garde que l’essentiel et utilise des abréviations pour aller plus vite !
4. 4. Enfin, la marge en bas te permettra de faire un résumé concis et synthétique de la leçon.

Voilà comment ça se présente !

💡 Parce qu’on sait que tu n’as pas toujours le temps de tracer des traits sur tes cahiers avant de noter, on a mis au point un cahier avec une réglure Cornell intégrée : le notebook. Il t’accompagnera dans tous tes cours et te facilitera vraiment la vie 🤩

Mise sur les fiches

Pour retenir tout ce que tu apprends, rien de plus efficace que les fiches de révision. On t’en parle souvent, car c’est l’une des méthodes les plus appréciées des étudiants et surtout la plus efficace pour retenir un cours.

💡 Tu veux un tip ? Utilise nos fiches de révision REVISION 2.0. On les a pensées pour te faciliter la vie et t’aider à devenir un pro de la mémorisation. Elles sont robustes, hyper pratiques et leurs bords colorés t’aideront à identifier le sujet sur lequel tu travailles. Les maths, c’est orange et le français, c’est lilas !

En plus, elles sont compatibles avec l’application SCRIBZEE® grâce à laquelle tu peux scanner tes fiches bristol. Une fois numérisées, elles seront sauvegardées. Tu pourras alors les réviser où quand tu veux et quand tu veux ! Tu pourras même les partager directement avec tes amis dans l'appli. Les étudiants en parlent mieux que nous, regarde par toi-même 👇

“J’adore le concept de pouvoir scanner et donc consulter ses fiches à tout moment et n'importe où avec l'appli SCRIBZEE ! Franchement trop top !” Amandine W

Cerise sur le gâteau, tu peux attribuer un statut à chacune des fiches que tu as numérisées. Le rouge signifie que tu dois apprendre, le orange veut dire que tu dois encore travailler, quant au vert, c’est pour celles que tu maîtrises.

Tu ne seras plus perdu dans tes révisions. C’est comme ça qu’on avance efficacement dans son apprentissage !

C’est tout pour aujourd’hui ! On espère avoir pu t’éclairer sur les différents processus de mémorisation et sur les raisons pour lesquelles tu as du mal à apprendre tes cours. Récapitulons rapidement : prends de belles notes, munis-toi des bons supports de révision, répète régulièrement et surtout, ce que tu apprends doit faire sens pour toi ! 👋

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